マインドフルネス体験してきました
PASERI オステオパシー＆整体
「マインドフルネス」とういうものを勧められ
体験してきました😄
マインドフルネスと聞くと
「瞑想」と思い浮かべる人が
多いんじゃないかと思います
わたしもそうでした
今回は、マインドフルネスの入門編ということで
しっかり瞑想やマインドフルネスについて
教えていただいた上で体験できたので
ものすごく興味深い体験ができたと思います
瞑想とは？マインドフルネスとは？
深く思いを巡らせたり、
祈りを捧げたりすることの総称であり、
わたしたちの生活の中には
知らず知らずに溶け込んでいるものも
多いようです
そのため、瞑想には1000種類くらいあるそうで
その中のひとつにマインドフルネスがあります✨
マインドフルネスにもいろいろと手法があるようですが
今回教えていただき体験したのは
「今している所作や動作に心を行き渡らせる」とういうものでした✨
この言葉にすごくうっとりしました
これは、オステオパシーに使えそうだし
めっちゃよさそう🤤
マインドフルネスによって得られるもの
このマインドフルネスを実践していくと
わたしたち人間が本来持っている
「心」の穏やかさや明晰さ、
回復力や直感力などが磨かれていくことで
心のしなやかな強さを手に入れることが
できるんだそうです
そうすると、
どんなに逆境や困難、迷いにあっても
元の自分に戻ってくることができ
心が安定して判断力がついたり、
集中力がつくのです
めっちゃいいやん🤤✨
実際に体験すると
体験したのは、
リラックスした状態で「今」の自分に
フォーカスを当てるという練習でしたが
これがなかなか難しい😭
基本的には「今」自分が何をしているか、
どんな状態で座っていて、
どんな呼吸をしていてというところに
集中するのですが
気づくとなにかしらの思考が紛れ込んできます💦
その思考は、否定することなく
大事にすることもなく
さらっと流していく技法があるんですが
ガンガンでてくるんです・・・
とくにわたしの欲深さが原因なのか
邪な感情や欲望的思考がガンガンと・・・
しまいには今何やってるのかわからんくなってくる始末・・・
それは思考がフル回転しすぎた状態だったようです😳
でも、こんなふうに自分の思考や心と
向き合ったことはなかったので
すごく貴重な体験でした✨
そして、このように自分の体に対して
労わろうと集まってきた方々は
本当に素敵な方が多く
めちゃくちゃ居心地のいい空間でした💕
自分の体を、健康を大切にする人って
本当素敵です☺️
実は手に入れてたこと
ひとつ、気がついたのが、
今回のファシリテーターの方が
「マインドフルネスをやり出して、自分自身が自由になって
今いろんなことができています」と
めちゃくちゃ楽しそうにおっしゃっていたんですが、
今学んでいる経営のお師匠である先輩と
おんなじお顔をされていました
そして、よくよく考えると
確かに「本来の自分」に戻ってくる方法・・・
逆境や迷いに対する決断力や安定した心の持ち方って・・・
習ってますやん！！
って気づきました🥹
わたし、それで自由になって
今いろんなことが学べているんです🥹
自分がやっていること間違ってないなー
だからこんな幸せな空間を味わえたんだなー
って思いました❤️
そんなオチでした❤️
素敵な日本庭園でのマインドフルネス✨
心穏やかになれました
ではでは♪
【JR千早駅より徒歩3分】
