正月太りをどうするか
PASERI オステオパシー＆整体
みなさん正月太りって本当に太っているとお思いですか？
たしかに増量はしているのですが、
その正体は、むくみと便秘であることがほとんどなんです
正月太りの原因は、多くが年末年始の食べ過ぎです
普段よりもたくさん食べることで糖質がグリコーゲンとして蓄積され
グリコーゲンは体内で水と結合するため浮腫みやすくなるのです
そのため、大抵は普通の生活に戻せば解消されるんですが
問題はここからです
正月の期間、1週間程度であれば正月太りとしてそれで終わりなんですが
クリスマスくらいから、正月明けて今くらいまで食べ過ぎていると…
長期間の食べ過ぎとなりもはや正月太りではありません🤣🤣
断固たる意思をもって食事管理や運動をするなどのダイエットが必要になるんです
そう。
こんなことを言っているのは
わたしがまさにそうなっているから…
今年は、食事など口からの栄養を勉強しようと思っていたからちょうどよかった
と言うことにします🤣
さっそく、ランニングと自宅でのストレッチ・筋トレも始めました
3日坊主にならんように気をつけねば…
ではでは♪
【JR千早駅より徒歩3分】
